Ετικέτα: ψυχολογία-συμβουλευτική

Η υπευθυνότητα είναι σημαντική και απαραίτητη στη ζωή, αντίθετη της αποφυγής των ευθυνών αναζητώντας δικαιολογίες. Η υπεύθυνη στάση βοηθά τους ανθρώπους να διαπρέπουν σε διαφορετικούς τομείς της ζωής τους και διασφαλίζει ότι αναλαμβάνουν την ευθύνη των καθηκόντων τους και ενδιαφέρονται για όσους βρίσκονται γύρω τους. Σημαίνει ότι κάποιος είναι αφοσιωμένος και αξιόπιστος, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες, τόσο σε ατομικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο.

Η αυτοφροντίδα (self-care) είναι η συνειδητή ικανότητα των ανθρώπων να κάνουν ό,τι είναι απαραίτητο για τη σωματική, συναισθηματική και πνευματική τους υγεία. Είναι μία πολύπλευρη στοχευμένη διαδικασία, με στρατηγικές που προωθούν την υγεία και ενισχύουν την ευεξία. Είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας και την αντιμετώπιση των στρεσογόνων παραγόντων.

Το σύνδρομο της «ψευδεπίγραφης επιτυχίας» ή «σύνδρομο του απατεώνα» (imposter syndrome) χαρακτηρίζει τους ανθρώπους που νιώθουν ότι είναι ανεπαρκείς όσον αφορά τις ικανότητες και τις γνώσεις τους σε σχέση με αυτά που έχουν αναλάβει, και αμφισβητούν τα επιτεύγματά τους.

Η ζωή των ανθρώπων των προηγούμενων γενιών παρέμενε σε μεγάλο βαθμό σταθερή, χωρίς σημαντικές αλλαγές. Οι άνθρωποι μεγάλωναν στο ίδιο μέρος με τους γονείς τους, συχνά ακολουθούσαν το επάγγελμά τους, οι γνώσεις τους ήταν κοντά σε αυτά που πίστευαν και γνώριζαν οι προηγούμενες γενιές. Επίσης, οποιαδήποτε αλλαγή αντιμετωπιζόταν ως κάτι επικίνδυνο. Ο κόσμος, όμως, σήμερα έχει αλλάξει. Σημαντικές αλλαγές συμβαίνουν ανά πάσα στιγμή: οικονομικές, περιβαλλοντικές, κοινωνιολογικές, πολιτικές, γεωπολιτικές, οργανωσιακές.

Η αυτοεκτίμηση αφορά τη συνολική εικόνα που έχει κανείς για τον εαυτό του και την αξία του, τη γνώμη που έχει για τα επιτεύγματα και τις ικανότητές του. Αποτελεί το θεμέλιο που υποστηρίζει τη σχέση που έχει κανείς με τον εαυτό του. Έχει επιπτώσεις στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, στον τρόπο που συνδεόμαστε, στη συναισθηματική μας υγεία και στη συνολική ευεξία, και επηρεάζει τα κίνητρά μας.

Η εργαζόμενη μητέρα έρχεται αντιμέτωπη με πολλαπλές προκλήσεις στη διατήρηση των ισορροπιών ανάμεσα σε δύο πολύ σημαντικούς ρόλους στη ζωή της και τις ευθύνες τους: αυτόν της μητέρας και αυτόν του επαγγελματία. Συχνά, βρίσκεται σε διάλογο είτε με τον εαυτό της είτε με το περιβάλλον της, λόγω της σύγκρουσης που δημιουργεί η αντιφατικότητα των ρόλων.

Οι εταιρείες έχουν αρχίσει, εδώ και αρκετά χρόνια, να ενδιαφέρονται για την ψυχική υγεία των εργαζομένων, κάτι που σήμερα είναι περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στιγμή αναγκαίο, καθώς τα προβλήματα ψυχικής υγείας, σύμφωνα με έρευνες, παρουσιάζουν αυξητική τάση. Κοινά προβλήματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία είναι το άγχος, η ανησυχία, η ένταση, η νευρικότητα, η κατάθλιψη.

Οι άνθρωποι έχουμε τους δικούς μας μοναδικούς “φακούς”, μέσα από τους οποίους αντιλαμβανόμαστε αυτά που συμβαίνουν και τους συνανθρώπους μας. Εάν η πρόθεσή μας είναι να εστιάσουμε στην αξία, τον σεβασμό και την υποστήριξη, τόσο όσον αφορά τον εαυτό μας όσο και τους άλλους, αυτό προϋποθέτει να έχουμε στάση εκτίμησης.

Η περίοδος των γιορτών, για τους περισσότερους, είναι ευκαιρία για όμορφες στιγμές, που τους φέρνουν κοντά με την οικογένεια, με φίλους και αγαπημένους. Είναι μία περίοδος του χρόνου που οι περισσότεροι αναμένουν και θέλουν να δημιουργήσουν όσο το δυνατόν καλύτερες συνθήκες για τους ίδιους και τους οικείους τους.

Σήμερα οι άνθρωποι στους οργανισμούς έρχονται αντιμέτωποι με συνεχείς αλλαγές που μπορεί να είναι ανεπιθύμητες, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται παρεξηγήσεις και δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, ενώ από την άλλη καλούνται να συνεργάζονται, για να επιλύουν σύνθετα ζητήματα. Αυτό σημαίνει ότι οι διαπροσωπικές σχέσεις είναι στο επίκεντρο, περισσότερο από ποτέ.

Ενώ η ομιλία αποτελεί για τους περισσότερους από εμάς κάτι πολύ εύκολο, το να μιλάμε με τρόπο που οι άλλοι να θέλουν να μας ακούσουν συχνά είναι μεγάλη πρόκληση και μπορεί να είναι πηγή προβλημάτων.

Οι ερωτήσεις είναι σημαντικές όχι μόνο για τις απαντήσεις που θα δοθούν, αλλά και για τις σχέσεις μας με τους άλλους.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά συνδέει το πόσο απασχολημένος είναι κάποιος με το status του, τη σημαντικότητά του και το πόσο τον εκτιμούν.

Ο Stephen Covey, Αμερικανός συγγραφέας, αναφέρει ότι οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε πολύ περισσότερο χρόνο στα επείγοντα, μη σημαντικά θέματα και πολύ λιγότερο σε αυτά που έχουν μεγαλύτερη αξία.

«Αποτελεσματική συνεργασία στον χώρο εργασίας», σύμφωνα με την κα Χριστίνα Παναγιωτακοπούλου, Ψυχολόγος BSc – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Συντονίστρια Σεμιναρίων.

«Πώς να μιλήσετε στα παιδιά για δύσκολα ή δυσάρεστα θέματα της επικαιρότητας» σύμφωνα με την κα Χριστίνα Παναγιωτακοπούλου, Ψυχολόγος BSc – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Συντονίστρια Σεμιναρίων.

«Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την αναβλητική συμπεριφορά, ώστε να περιοριστούν οι αρνητικές της επιπτώσεις;» σύμφωνα με την κα Χριστίνα Παναγιωτακοπούλου, Ψυχολόγος BSc – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Συντονίστρια Σεμιναρίων.

«H δημιουργικότητα περιλαμβάνει δύο διαδικασίες, σκέψη και εφαρμογή, ενώ απαιτεί πάθος και δέσμευση», υποστηρίζει η κα Χριστίνα Παναγιωτακοπούλου, Ψυχολόγος BSc – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Συντονίστρια Σεμιναρίων.

Η Νέα Χρονιά συνδέεται με τη δημιουργία προσδοκιών, οι οποίες αφορούν τόσο νέους στόχους, όσο και σχέδια για τις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις. Κάποιες από αυτές τις προσδοκίες είναι αισιόδοξες, άλλες όμως απαισιόδοξες. Παρόλο που τα “New Year’s Resolutions” παραμένουν δημοφιλή, έρευνες δείχνουν ότι το μεγαλύτερο μέρος τους οδηγεί σε απογοήτευση.

Οι άνθρωποι συχνά δεν έχουν αίσθηση των ταλέντων τους και των δυνατοτήτων τους. Κι αυτό γιατί, κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης ή της επαγγελματικής ζωής, δίνεται έμφαση στις αδυναμίες και επενδύεται χρόνος και προσοχή στο πώς θα διορθώσουμε τα ελαττώματά μας.